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喝水有講究,提高免疫力最實用的方法

作者:寶維家 時間:2020-06-03 15:46:37

免疫力是人體健康的保護傘,我們的身體能抵御病菌的侵蝕全靠免疫力,免疫力低下的人往往更容易感冒生病,自我修復能力也比較弱。提高免疫力,治療疾病最低成本的方法就是喝水,喝水的方式有很多種,怎么喝,什么時候喝都是有不同功效的。

1、排解毒素:清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,人體經過了一夜的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。早晨一杯白水,具有很好的排毒作用,可以幫助你把身體里的有毒的物質排出體外,而且也可以有潤燥滋陰的作用。

2、感冒:要喝比平時更多的水

當人感冒發燒的時候,人體出于自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這個時候需要大量的補充水分,而且多喝水可以幫助汗液和尿液排出體外,對于體溫的調節也有好處,而且也有抗菌的效果。

3、胃疼:經常喝點粥

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯含有的水分是比較多的,可以起到潤腸的作用,還能幫助有害的物質排出體外。

喝水好處多,大家都知道,但是經常會有人忽略了水質問題,其實這才是關鍵。多喝水,喝健康水,少不了清洗自來水管道,如果每個人都有這種健康意識,相信大家的免疫力都會在日常飲水中慢慢提升,把疾病阻擋在外。

 

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