喝水也有大講究，關(guān)于喝水的這些事，你必須得知道。

不要等渴了再喝

夏天出汗多，排泄快，加上天氣炎熱，所以我們喝的水較多，但是在冬天，天氣干燥，身體會(huì)更加缺水，所以也得多喝水。經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)說(shuō)“一天八杯水”，其實(shí)不是說(shuō)一定要按照這個(gè)走，而是提醒我們每天的喝水量要滿足身體所需，不要等身體給出信號(hào)覺(jué)得口渴了再喝水，一定要時(shí)常補(bǔ)充身體的水分。可以在手邊備一杯水，形成多喝水的好習(xí)慣。

少喝碳酸飲料

碳酸飲料內(nèi)含有的人體所需的水分較少，雖然也是水，但是其中含有不少的食物添加劑、色素等等，這些成分會(huì)代謝需要更多的水分，這也就是為什么在口渴的時(shí)候喝完碳酸飲料會(huì)覺(jué)得更加口渴。

切忌豪飲

很多人平時(shí)不喝水，一喝就喝一大瓶，還喝得特別快。事實(shí)上，一次性喝太多水會(huì)稀釋血液和增加心臟的負(fù)擔(dān)，也容易造成腹脹和打嗝等不適的情況。我們比較提倡的喝水方法是少喝多次，慢慢喝，這樣才不會(huì)給心臟帶來(lái)不好的影響。

喝健康水

日常喝水是我們的頭等大事，生命之源不可忽視，身體會(huì)因?yàn)楦鞣N疾病被輕易擊垮，而喝不健康的水是造成疾病的主要原因之一。我們喝的水主要是家中的自來(lái)水，影響自來(lái)水水質(zhì)的原因有很多：水源、運(yùn)輸過(guò)程、二次污染、家中的長(zhǎng)期未洗的自來(lái)水管等都有可能導(dǎo)致水不純凈，所以這就是為什么很多人開(kāi)始安裝凈水器、喝桶裝水、清洗自來(lái)水管的原因。

市面上的桶裝水質(zhì)量參差不齊，沒(méi)有質(zhì)量保證，很可能還沒(méi)有家中的自來(lái)水來(lái)得干凈。畢竟自來(lái)水經(jīng)過(guò)了國(guó)家的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，只是傳輸?shù)倪^(guò)程出現(xiàn)了污染。清洗自來(lái)水管道，能夠有效去除管內(nèi)的細(xì)菌、污垢，還你一個(gè)健康的用水環(huán)境。

喝水是一抬手的小事，但是不正確的喝水、喝入不健康的水引發(fā)的問(wèn)題可不小，我們不能掉以輕心。