現在許多人都喜歡喝飲料，特別是孩子，雖然市面上現在很多飲料都標明含有身體所需的礦物質，但喝飲料不能當做日常補水的方式。研究表明，長期喝飲料會對人體的功能產出破壞性的影響，專家建議：少喝飲料，多喝白開水。

　　水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥。而白開水是的身體營養劑。當感冒、發熱時，多喝開水能幫助發汗、退熱、沖淡血液里細菌所產生的毒素，有利于加速毒素的排出。

　　睡前一杯水有助于美容。多喝水可消除疲勞，使皮膚滋潤細膩，富有彈性和光澤，起到美容保健作用。

　　不過喝開水也有一定的講究。要喝新鮮的開水，放置時間過長的水不要喝。水在空氣中放置的時間過長就會變成“死水”，容易滋生細菌，使水質受到影響。而對于千滾水、隔夜水等是否對身體具有危害，說法不一，但能少喝盡量少喝。

　　切忌一定不要喝生水。在日常的生活中，我們只能通過肉眼，看水里有沒有沉淀、聞起來有沒有異味來判斷水質是否正常，很多時候我們肉眼能看見的只是表面的物質，對于自來水中是否存在看不見、聞不著的污染物我們無從知曉。

　　水中有很多有害物質，包括水源污染、二次供水污染、甚至是自來水管、水龍頭生銹老化都會把細菌微生物等有害物質釋放到自來水中，煮沸燒開可以殺死一部分有害細菌。但是并不是所有的有害物質都是可以通過高溫殺死的，比如水管內的重金屬等，就很難去除，所以現在很多家庭都會和市政管道一樣，選擇定期清洗水管來去除家庭自來水管中的有害物質。

　　我們都知道，裝東西要用干凈的器皿，不然就會影響干凈程度，我們的自來水管也是一樣的。如果不清洗干凈，管壁上的水垢甚至是危害身體的有害物質就會污染水質，定期清洗才能給 家庭用水加上一層更好的防護和保障。